Joga relaksacyjna i medytacja w jodze

Podczas spotkania nastawimy się głównie na relaks, miękkość ciała i spokój umysłu. Praktyka pozycji jogi, ćwiczeń oddechowych oraz relaksu będzie okazją do otwierania się na sygnały płynące z ciała. Praktyka pozwala na doświadczanie siebie, bez porównywania się z innymi. Uczy spokojnej koncentracji na własnym ciele, akceptacji możliwości i szacunku dla własnych ograniczeń. Mądrzy jogini twierdzą, że kto opanuje sztukę prawidłowego oddechu, który jest łącznikiem pomiędzy ciałem i umysłem, ten zapanuje nad wszystkimi aspektami swojego życia. Będziemy także praktykować uważność podczas prostych w formie technik medytacyjnych. Koncentrując się na oddechu spróbujemy doświadczyć stanu medytacji. Być może uda się choć na chwilę spowolnić bieg myśli i skłonić je do medytacyjnej przechadzki.

Na zajęcia zaprasza Agnieszka Gutral